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武汉 湖北

武汉同心分享夏天拓展器材训练需要注意什么

武汉同心分享夏天拓展器材训练需要注意什么!夏天就要到来了,而参加拓展器材训练的人也越来越多,参加拓展器材训练对自己,对团队来说都是一件好事,拓展器材训练虽然是好事,但是在夏天拓展器材训练需要注意什么呢?下面就由武汉奥特拓展器材训练厂家为您分享一下:

1、防晒

夏季进行拓展器材训练,阳光相当强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。同时,尽量避免在户外的高温活动。

2、饮水

夏季户外拓展器材训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。

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点击次数:  更新时间:2019-09-27 09:39:12  【打印此页】  【关闭