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武汉 湖北

武汉同心拓展器材厂家告诉您初冬户外拓展训练准备工作需要做好哪几点

拓展器材厂家告诉您初冬户外拓展器材训练准备工作需要做好哪几点才能进行拓展器材训练。
       初冬是户外锻炼的最好时间,也是拓展器材训练行业的黄金季节,此时气温适宜,不像冬天那么酷寒,也不像夏天那么炎热,雨水也逐渐减少,大部分企业也会趁着这个机会来一次拓展训练作为员工福利。接下来,我们就给大家简单的介绍一下在初冬户外拓展活动中需要注意的几个点:
 
1、选择合适的运动装备
    选择合适的运动装备不仅让我们舒服省力,还能有效避免一些意外,运动装备一定要做到因人、因地、因目的而改变,出发前评估下目的地情况和天气变化,从而选择合适的运动装。
 
2、适度运动
    初冬是运动的适宜季节,但是冬季也是人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,固运动也顺应这一原则,运动不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动时应选择幅度较小的,运动量不大的项目。
 
3、预防拉伤
    人的肌肉和韧带在冷空气中会反射引起血管收缩,伸展度下降,关节活动幅度减少,活动前要做好准备,否则会引起韧带拉伤。
 
4、保暖
    初冬早晚温度较低,切记带件保暖外套去户外运动,根据户外的温度来变化增减衣物,热身时不宜脱太多,应待身体预热后再减衣物,拓展活动后请勿穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以免感冒。
 
    以上几点就是在初冬户外运动中需要注意的几个基本的要点,当然在活动中我们还会遇到各种各样的问题等着我们去应对。但是只要我们做好充分的准备,就能应对在活动中遇到的一切问题。
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点击次数:  更新时间:2019-01-11 13:42:25  【打印此页】  【关闭